こんにちは、テルです。 食事には 気を使ってますか？ 仕事が忙しかったり 朝起きれなかったり 時間がなくてつい テキトーになりがちですよね… しかし、 食生活の乱れは 睡眠の乱れや、 生活習慣の乱れにつながります。 肌が荒れたり 太ってしまったり 眠れ…

こんにちは、テルです。 忙しすぎて 夜お風呂に入る時間さえ まともに取れない そこのあなた！ 寝る直前でもOK 速攻で眠りの スイッチONにできる ㊙入浴法を伝授します！ 今までは 忙しいせいで お風呂に入ることを 諦めていたかもしれませんが これを使えば…

こんにちは、テルです。 夜中にお腹が空くことって ありますよね。 ついついお菓子を 食べてしまったりして 後悔してませんか？ 実は、睡眠と食欲は 関係しています！ 今回はそのお話を していきます。 今から驚くことを言います。 なんと、睡眠を しっかり…